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Les bienfaits du jardin !
02 novembre 2017 / 1 min de lecture
Oui, le jardinage est un sport où l’on brûle des calories ! Une heure de jardinage permet de perdre 285 kilocalories ! Cela correspond à 40 minutes de course à pied. C'est tout de même plus agréable et moins fatiguant !
Les avantages du jardinage au niveau physique

  • C’est un sport doux qui permet de solliciter tous les muscles du corps et ainsi d’améliorer sa souplesse
  • Le jardinage permet une réduction des risques cardio-vasculaires ainsi que de la surcharge pondérale
  • Pratiquer le jardinage prévient les risques d’arthrose
  • Cette activité à aussi des effets positifs sur l’ostéoporose
  • Elle favorise la digestion tout en prévenant le cancer du côlon
  • Jardiner est excellent pour le coeur
  • Enfin, l’endorphine libérée vous procure une sensation de bien-être à la fin de votre séance jardinage

Alors, heureux ?

Un bien-être mental

L’activité du jardin en plein air procure un bien-être du à l’exposition au soleil, tout en stimulant la créativité.

Les avantages du jardinage au niveau mental sont les suivants :

  • Cette activité permet une réduction des symptômes du stress, de l’anxiété et de la dépression
  • Ainsi, la qualité du sommeil est améliorée
  • Nos sens sont éveillés
  • Jardiner est bon pour le moral car on peut visualiser les avancées de son travail ! C’est une satisfaction personnelle qui fait du bien !
  • Enfin, c’est l’occasion de partager un moment avec son conjoint ou en famille
Un régime alimentaire équilibré

On en le dira jamais assez : le potager, c’est la vie !

En cultivant vous-mêmes vos aliments, non seulement votre compte en banque vous remerciera, mais votre estomac aussi !

En effet, la consommation des produits récoltés directement dans votre jardin vous garantie un apport en nutriments essentiels. De plus, vous savez d’où viennent les fruits et légumes que vous ingérez, donc aucune mauvaise surprise !

Alors, c’est quoi votre excuse pour ne pas vous y mettre ?